ग्रील्ड मसालेदार सीताफल चिकन

ग्रील्ड मसालेदार सीताफल चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ग्रील्ड मसालेदार सीताफल चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.45 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 830 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 65 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, नान ब्रेड, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी लैवेंडर क्रीम पाई एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड मसालेदार सीताफल झींगा और पालक सलाद, मसालेदार सीताफल लाइम बटर के साथ ग्रिल्ड कॉर्न, तथा मसालेदार सीताफल सॉस के साथ ग्रील्ड, कोरियाई शैली के स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें । एक ब्लेंडर में पहले 4 सामग्री और 1/4 कप पानी को चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
पुदीना और अगली 3 सामग्री जोड़ें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, आवश्यकतानुसार पक्षों को खुरचने के लिए रोकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
3
चिकन के ऊपर 1/2 कप सीलेंट्रो मिश्रण रगड़ें; कवर और 10 मिनट ठंडा करें । ग्रिल्ड चिकन नान पिज्जा के लिए 1/2 कप सीताफल मिश्रण और चिकन के साथ परोसने के लिए 1/2 कप आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नाननान
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
4
ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट या जब तक किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
ग्रिल से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
इस बीच, ग्रिल टमाटर आधा 3 से 5 मिनट या बस जब तक वे छाला शुरू करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, जैतून का तेल की वांछित मात्रा के साथ बूंदा बांदी, और कटा हुआ ताजा जड़ी बूटियों के साथ शीर्ष । नान को हर तरफ 1 से 2 मिनट तक या सिर्फ फूला हुआ और नरम होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
नाननान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
8
ग्रिल्ड चिकन नान पिज्जा के लिए 6 चिकन जांघों और 4 टमाटर के हलवे को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
नाननान
9
बचे हुए चिकन और टमाटर को ग्रिल्ड नान ब्रेड और आरक्षित 1/2 कप सीताफल मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाननान
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
बचे हुए डिनर: ग्रिल्ड चिकन नान पिज्जा: ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
नाननान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
11
पतले स्लाइस 6 ग्रील्ड मसालेदार सीताफल चिकन जांघों।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
12
चर्मपत्र कागज-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर 2 नान ब्रेड रखें; प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच के साथ फैलाएं । आरक्षित सीताफल मिश्रण; प्रत्येक को 1/2 कप कटा हुआ चिकन, 4 आरक्षित बेर टमाटर के हलवे और 4 ताजा मोज़ेरेला चीज़ स्लाइस के साथ परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेलाताजा मोत्ज़ारेला
बेर टमाटरबेर टमाटर
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
नाननान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
13
7 से 8 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें । अरुगुला के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
14
शेष सीताफल मिश्रण के साथ परोसें । 4 सर्विंग्स बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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