ग्रील्ड मिर्च और दाल का सलाद

ग्रील्ड मिर्च और दाल का सलाद
ग्रील्ड मिर्च और दाल का सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 304 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, कलामतन जैतून, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं गाजर, पीले टमाटर और शिमला मिर्च के साथ दाल का सलाद, ग्रिल्ड सब्जियों और ह्यूमस के साथ अनाज और दाल का सलाद, तथा दाल विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड ग्रीन बीन सलाद.

निर्देश

1
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
कुकिंग स्प्रे के साथ बेल मिर्च के टुकड़ों को हल्का कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेल मिर्चबेल मिर्च
3
बेल मिर्च के टुकड़े, त्वचा की तरफ नीचे, ग्रिल रैक पर रखें; 12 मिनट या खाल के काले होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
बेल मिर्च के टुकड़ों को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
15 मिनट खड़े रहने दें; बेल मिर्च को छीलकर काट लें । खाल त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
6
1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
नमकनमक
7
एक बड़े कटोरे में घंटी मिर्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
कुल्ला और नाली दाल; एक बड़े सॉस पैन में रखें । दाल से 3 इंच ऊपर पानी से ढक दें; पैन में प्याज और तेज पत्ता डालें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या जब तक दाल नर्म न हो जाए, तब तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
दालदाल
प्याजप्याज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
दाल को छान लें । प्याज के हलवे और बे पत्ती को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
दालदाल
प्याजप्याज
10
घंटी मिर्च में दाल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
दालदाल
11
शेष 5/8 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, टमाटर, और शेष सामग्री दाल मिश्रण में जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
दालदाल
टमाटरटमाटर
नमकनमक

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप सूखे दाल (लगभग1/2 कप सूखे दाल (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सौंफ परागसौंफ पराग1हरी बेल मिर्च, चौथाई और बीज वालीहरी बेल मिर्च, चौथाई और बीज वाली1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटाप्याज, छिलका और आधाप्याज, छिलका और आधा1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बेर टमाटरकटा हुआ बेर टमाटर1लाल मिर्च की घंटी, quartered और वरीयता प्राप्तलाल मिर्च की घंटी, quartered और वरीयता प्राप्त1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित1पीली बेल मिर्च, चौथाई और बीज वालीपीली बेल मिर्च, चौथाई और बीज वाली
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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