ग्रील्ड सोया और अदरक माही माही

ग्रील्ड सोया और अदरक माही माही
आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड सोया और अदरक माही माही ट्राई करें । यह नुस्खा 25 परोसता है और प्रति सेवारत $5.78 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 166 कैलोरी. 9 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 21 मिनट. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सोया सॉस, शहद, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड माही माही डब्ल्यू हनी-मैकाडामिया क्रस्ट और अनानास-अदरक, हनी अदरक ग्रील्ड सामन, स्वोर्डफ़िश या माही माही, तथा सोया जिंजर मैरिनेड (ओएएमसी)में बेक की ग्रिल्ड माही माही फ़िललेट्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कांच के कटोरे में सिरका, सोया और शहद को अच्छी तरह मिलाएं । 2अदरक के लिए, मैं हमेशा अपने बचे हुए अदरक की जड़ को फ्रीज करता हूं और मुझे लगता है कि वास्तव में इसके साथ काम करना आसान बनाता है । कुछ महान अदरक का स्वाद पाने के लिए, बस एक चम्मच के किनारे के साथ जमे हुए अदरक की जड़ के बाहर के छिलके को खुरचें । फिर जमे हुए अदरक को एक माइक्रोप्लेन ग्रेटर के साथ कटोरे में पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MicroplaneMicroplane
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
शेष अचार सामग्री में जोड़ें और अच्छी तरह से गठबंधन करें । 3माही माही फिलेट्स को साफ और कुल्ला । मुझे मछली से रक्त रेखा को पूरी तरह से काटना पसंद है क्योंकि बच्चों को मांस देने वाला अधिक गड़बड़ स्वाद पसंद नहीं है, लेकिन यह आप पर निर्भर है । 4फिले को सूखा, उथले डिश में रखें और माही माही फाइलेट्स के ऊपर मैरिनेड डालें । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
माही माही Filletsमाही माही Fillets
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
डिश को फ्रिज में रखें और कम से कम 30 मिनट के लिए मैरिनेड करें, लेकिन एक घंटे से ज्यादा नहीं (इसलिए मुझे लगता है कि यह 45 मिनट बनाता है!).6मछली को ग्रिल करने की कुंजी इसे वास्तव में गर्म ग्रिल पर जल्दी से पकाना है ताकि आप मांस को सूखा न दें । इसलिए अपनी ग्रिल को हाई पर गर्म करें । 7अगर आपके पास मछली की टोकरी है, तो अब इसे तोड़ने का समय है । अन्यथा, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में कुछ वनस्पति तेल के साथ अपने ग्रिल के ग्रेट्स को साफ और तेल दें । मछली की तुलना में कुछ भी जल्दी नहीं चिपक जाता है और जब आप उस स्वादिष्ट मांस को वापस ग्रेट्स पर छोड़ देते हैं तो यह वास्तव में दिल तोड़ने वाला होता है । 8
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
मैरिनेड से फ़िललेट्स निकालें और ग्रिल पर रखें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें (हम इसे बाद में उपयोग करने जा रहे हैं) । 9 माही माही को पहली तरफ 2 - 3 मिनट के लिए ग्रिल करें और फिर उन्हें पलटें और दूसरी तरफ अतिरिक्त 2 - 3 मिनट के लिए ग्रिल करें । ये समय वैकल्पिक हैं, लेकिन यह देखना बहुत आसान है कि मछली कब पकती है । जैसे-जैसे मछली पकती है, मांस अधिक से अधिक अपारदर्शी होता जाता है । हालांकि याद रखें, यह अतिदेय नहीं है!10
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
माही माही Filletsमाही माही Fillets
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
बचे हुए मैरिनेड को स्टोव पर गर्म करें और थोड़ा कम होने तक उबालें । 11
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 21 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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