ग्रीष्मकालीन सब्जी रिसोट्टो

ग्रीष्मकालीन सब्जी रिसोट्टो
समर वेजिटेबल रिसोट्टो एक मेडिटेरेनियन होर डी ' ओवरे है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 479 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.62 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, मक्खन, आर्बोरियो और तुलसी के पत्तों की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया ग्रीष्मकालीन नींबू-सब्जी रिसोट्टो, ग्रीष्मकालीन रिसोट्टो, तथा ग्रीष्मकालीन रिसोट्टो.

निर्देश

1
पानी गरम करें: एक छोटे बर्तन में पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
जैतून के तेल में सौते लहसुन और चावल: दूसरे बर्तन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें । जब जैतून का तेल गर्म हो जाए, तो लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
चावल में हिलाओ और जैतून के तेल के साथ कोट करें । सौते, लगातार हिलाते हुए, 2-3 मिनट के लिए, जिस बिंदु पर चावल से अखरोट की गंध आने लगेगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® मटरगोया® मटर
1
चावल में सफेद शराब जोड़ें और हलचल करें । इस बिंदु से, आप रिसोट्टो चावल को लगभग लगातार हिलाते रहेंगे । एक या दो मिनट के बाद चावल ने शराब को सोख लिया होगा और जब आप हिलाएंगे, तो चम्मच पैन के तल पर धारियाँ छोड़ देगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
एक बार में पानी, एक कप डालना शुरू करें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
3
बर्तन में एक कप गर्म पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
नमक की एक उदार चुटकी जोड़ें । तब तक हिलाएं जब तक कि पानी चावल द्वारा अवशोषित न हो जाए और आपका चम्मच फिर से पैन के तल पर एक निशान छोड़ दे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
एक और कप गर्म पानी डालें और दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
6
मकई और शिमला मिर्च डालें: जब दूसरा कप पानी सोख ले, तो मकई और लाल शिमला मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
7
एक और कप पानी डालें और इसे अवशोषित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
8
एक और कप पानी और एक और स्वस्थ चुटकी नमक के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
9
हरे प्याज और परमेसन में हिलाओ: अब तक चावल तैयार होने के करीब होना चाहिए; यह पूरी तरह से पकाया जाना चाहिए लेकिन फिर भी अल डेंटे, थोड़ा फर्म, पूरी तरह से नरम नहीं । जब चावल इस अवस्था में पहुँच जाएँ, तो हरा प्याज़ और कद्दूकस किया हुआ परमेसन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
गोया® मटरगोया® मटर
10
जब पानी पूरी तरह से अवशोषित हो जाए, तो थोड़ा और पानी डालें ताकि रिसोट्टो ढीला हो जाए । रिसोट्टो को एक कटोरा भरना चाहिए, प्लेट पर नहीं बैठना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
11
तुलसी और मक्खन में हिलाओ, और स्वाद के लिए काली मिर्च छिड़कें । मक्खन के पिघलने के बाद, एक बार में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेयुकोनयुकोन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआर्बोरियो या अन्य रिसोट्टो चावलआर्बोरियो या अन्य रिसोट्टो चावल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगर्म पानीगर्म पानी1प्रत्येक के लिए।नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्वीट कॉर्न कर्नेल (ताजा या जमे हुए)स्वीट कॉर्न कर्नेल (ताजा या जमे हुए)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्च (छोटा पासा)कटी हुई लाल शिमला मिर्च (छोटा पासा)2हरा प्याज, कटा हुआ (सफेद और हरा भाग)हरा प्याज, कटा हुआ (सफेद और हरा भाग)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़10स्मॉल्स10-12 तुलसी के पत्ते, फटे हुए छोटे10-12 तुलसी के पत्ते, फटे हुए छोटे2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खन (वैकल्पिक)अनसाल्टेड मक्खन (वैकल्पिक)

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

रिसोट्टो चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैस्टेलो डि मेलेटो चियांटी क्लासिको ग्रैन सेलेज़ियोन । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 62 डॉलर है ।
Castello di Meleto Chianti Classico बूढ़ी औरत Selezione
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तीव्र रूबी लाल। लाल बेरी फलों की सुगंध के बाद मसालेदार और बाल्समिक नोटों के साथ शक्तिशाली और समृद्ध । ललित, सुरुचिपूर्ण टैनिन एक सुखद और लंबे समय के बाद की घोषणा करते हुए तालू को प्रसन्न करते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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