चचेरे भाई कॉस्मो ग्रीक चिकन
नुस्खा चचेरे भाई कॉस्मो ग्रीक चिकन अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 237 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 121 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास काली मिर्च, फटे पालक के पत्ते, आटा, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चचेरे भाई कॉस्मो ग्रीक चिकन, चचेरे भाई टीना के पेकन पाई, तथा चचेरे भाई सोफिया के गौलाकटोबोरेको समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़ी प्लेट पर, 1 बड़ा चम्मच आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक तरफ सेट करें । एक छोटे कटोरे में, पनीर, नींबू का रस और अजवायन मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक मांस मैलेट के साथ, प्रत्येक चिकन स्तन को 1/2 इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
प्रत्येक चिकन स्तन पर पनीर मिश्रण फैलाएं, 1/2 इंच की सीमा छोड़ दें । आधे में चिकन स्तनों को मोड़ो; टूथपिक के साथ प्रत्येक को सुरक्षित करें । आटा मिश्रण के साथ कोट चिकन स्तन ।
बड़े कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को हर तरफ 1 से 2 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएं । एक छोटे कटोरे में, एक साथ 1 1/2 कप पानी, चिकन गुलदस्ता क्यूब, और शेष आटा; पैन में चिकन स्तनों पर डालो ।
पालक और टमाटर को कड़ाही में डालें, और उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 8 से 10 मिनट तक उबालें, या जब तक चिकन अंदर गुलाबी न हो जाए । परोसने से पहले टूथपिक्स को त्याग दें ।