चिकन-एंड-बेकन साटे
यह नुस्खा 40 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 55 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. अगर प्रति सेवारत 23 सेंट आपके बजट में गिरावट, चिकन-और-बेकन सैट एक शानदार हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, ब्राउन शुगर, लाइट सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो बेकन-लिपटे चिकन साटे, मसालेदार मूंगफली चिकन ग्रील्ड पनीर सैंडविच (उर्फ चिकन सैट पिघल), तथा चिकन साटे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें, और मीट मैलेट के रोलिंग पिन या फ्लैट साइड का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक समतल करें ।
चिकन को 16 से 20 (1-इंच) स्ट्रिप्स में काटें ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में सोया सॉस और अगली 4 सामग्री मिलाएं; चिकन जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । सील और सर्द 45 मिनट, एक बार मोड़ ।
इस बीच, पानी 30 मिनट में सीख लेना; नाली ।
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । प्रत्येक कटार पर 1 बेकन टुकड़ा और 1 चिकन पट्टी थ्रेड करें ।
ग्रिल स्केवर्स, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट या चिकन होने तक ।
मूंगफली की चटनी के साथ कटार परोसें ।