चिकन और शतावरी के साथ रिसोट्टो
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन और शतावरी के साथ रिसोट्टो कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 830 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.37 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, जैतून का तेल, चिकन स्तन आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आर्बोरियो चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे चिकन और शतावरी रिसोट्टो, कुरकुरे चिकन के साथ मशरूम शतावरी रिसोट्टो, तथा नींबू, शतावरी और मटर के साथ चिकन रिसोट्टो.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में चिकन स्टॉक को उबाल लें, फिर कम गर्मी पर गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 1 चम्मच जैतून का तेल गरम करें । लहसुन में हिलाओ और सुगंधित होने तक 30 सेकंड पकाना ।
क्यूबेड चिकन डालें, और सख्त और हल्का ब्राउन होने तक पकाते रहें; अलग रख दें ।
सॉस पैन में शेष 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें और प्याज को नरम होने तक पकाएं और पारभासी होने तक, लगभग 1 मिनट । चावल में हिलाओ, और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि चावल अपारदर्शी न हो जाए, और प्याज भूरा होने लगे ।
शराब और शतावरी में हिलाओ; कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक शराब वाष्पित न हो जाए । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और गर्म चिकन स्टॉक के 1/3 में हलचल करें । कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक कि सभी तरल अवशोषित नहीं हो जाते, 8 से 10 मिनट ।
चिकन स्टॉक के एक और 1/3 में हिलाओ और अवशोषित होने तक पकाना और सरगर्मी जारी रखें, 8 से 10 मिनट । अजवायन और तुलसी के साथ रिसोट्टो का मौसम ।
शेष स्टॉक में डालो, और फिर से अवशोषित होने तक हलचल करें, 8 से 10 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, फिर परमेसन चीज़ और चिकन क्यूब्स डालें ।