चंकी कद्दू मिर्च

चंकी कद्दू मिर्च
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चंकी कद्दू मिर्च कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 454 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.87 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 43 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किडनी बीन्स, प्याज, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कद्दू पाई मसाले का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू पाई स्पाइस क्रीम स्कोन एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं सबसे अच्छा कभी चंकी मिर्च, चंकी मिर्च, तथा चंकी मिर्च.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में, भूरा होने तक गोमांस पकाना; नाली । प्याज और घंटी मिर्च में हिलाओ और 5 मिनट पकाना । सेम, टमाटर का रस, सूखे टमाटर और कद्दू प्यूरी में हिलाओ । कद्दू पाई मसाला, मिर्च पाउडर और स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर के साथ सीजन । सिमर 1 घंटा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें
डिब्बाबंद कद्दूडिब्बाबंद कद्दू
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
स्वीटनरस्वीटनर
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
SplendaSplenda
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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