चंकी शाकाहारी सब्जी का सूप (तेज और आसान) सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 133 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 99 सेंट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 310 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं तेज और आसान साबुत अनाज पिज्जा-शाकाहारी, शाकाहारी, फास्ट वेजिटेबल सूप, तथा फास्ट मीटबॉल सब्जी का सूप.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । प्याज और अजवाइन को गर्म तेल में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज नरम और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज के मिश्रण में लहसुन हिलाओ; पकाना और सुगंधित होने तक हिलाएं, 2 से 3 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
बर्तन में सब्जी शोरबा और टमाटर सॉस डालो । लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
4
शोरबा के माध्यम से गाजर और आलू हिलाओ । गाजर के नरम होने तक, 10 से 15 मिनट और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
सूअर की चर्बी वापस
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
5
सूप में मकई, एडामे, भिंडी और केल डालें । भिंडी के नरम होने तक, 5 से 10 मिनट और उबालने के लिए जारी रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ