चूने-अदरक शीशे का आवरण के साथ मिसो-मैरीनेटेड ट्राउट

चूने-अदरक शीशे का आवरण के साथ मिसो-मैरीनेटेड ट्राउट
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? चूने-अदरक शीशे का आवरण के साथ मिसो-मैरीनेटेड ट्राउट कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.35 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 38g प्रोटीन की, 13 ग्राम वसा, और कुल का 426 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, ब्राउन शुगर, मिसो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो Miso-अदरक मसालेदार सामन, अदरक-सोया-चूना मसालेदार झींगा, तथा अदरक और नींबू मसालेदार तरबूज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
मिसो मिश्रण के साथ मछली को ब्रश करें । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
MisoMiso
3
मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में शहद, नीबू का रस और अदरक मिलाएं और उबाल लें । 10 मिनट तक या जब तक मिश्रण चम्मच के पिछले हिस्से को पतला न कर ले तब तक पकाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
4
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
5
मछली को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर रैक पर रखें, और प्रत्येक तरफ 3 मिनट के लिए या जब तक कांटा के साथ परीक्षण नहीं किया जाता है तब तक मछली आसानी से निकल जाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
6
मछली के ऊपर शहद के मिश्रण को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
भुने हुए तिल के साथ छिड़के।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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