चावल की शराब के साथ तली हुई साग

चावल की शराब के साथ तली हुई साग
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? राइस वाइन के साथ स्टिर-फ्राइड साग एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 116 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास खाना पकाने का तेल, नमक, चावल की शराब और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 8 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो अंडे और साग के साथ स्टिर-फ्राइड राइस नूडल्स, स्टिर-फ्राइड डंडेलियन ग्रीन्स, तथा सीप की चटनी में तली हुई साग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
साग को धो लें और थोड़ी देर सूखने दें । पत्तियों को त्रुटिहीन रूप से सूखा नहीं होना चाहिए लेकिन सुनिश्चित करें कि कोई अतिरिक्त पानी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
2
यदि आप शकरकंद के साग का उपयोग कर रहे हैं, तो पत्तियों से उपजी अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद के पत्तेशकरकंद के पत्ते
3
तनों को 1 इंच के खंडों में काटें । पत्तियों को अलग रख दें । यदि आप पानी पालक का उपयोग कर रहे हैं, तो सब कुछ 2 इंच के खंडों में काट लें (यहां के पत्ते और तने शकरकंद के साग की तुलना में अधिक कोमल हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद के पत्तेशकरकंद के पत्ते
पानी पालकपानी पालक
4
अपनी कड़ाही को तेज़ आँच पर तब तक गर्म करें जब तक कि वह लगभग धूम्रपान न कर ले । शकरकंद के साग के लिए: तेल में घुमाएं और लहसुन और शकरकंद के साग के तने डालें । एक मिनट के लिए हिलाओ; चावल की शराब के 2 बड़े चम्मच जोड़ें और हलचल-तलना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद के पत्तेशकरकंद के पत्ते
चावल की शराबचावल की शराब
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
पत्ते डालें और एक और मिनट के लिए भूनें ।
6
बाकी शराब डालें और कुछ सेकंड के लिए हलचल-भूनें, जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
स्वादानुसार नमक और चीनी छिड़कें । पानी पालक के लिए: तेल में घुमाएं और लहसुन, उपजी और पत्तियों को जोड़ें । एक मिनट के लिए हिलाओ; चावल की शराब जोड़ें और तरल वाष्पित होने तक हलचल-तलना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी पालकपानी पालक
चावल की शराबचावल की शराब
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
8
स्वादानुसार नमक और चीनी छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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