आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चावल के साथ शहद काजू चिकन को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 493 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.29 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एडामे, बेल मिर्च, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हनी काजू चिकन, श्रीराचा हनी काजू चिकन, तथा नारंगी-शहद काजू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
नमक
2
एक कटोरे में चिकन और अगली 3 सामग्री मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
कैनोला और तिल के तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीज
5
चिकन मिश्रण डालें और 4 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक भूनें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और ब्रोकोली और अगली 4 सामग्री (लाल घंटी मिर्च के माध्यम से) जोड़ें । 5 मिनट या सब्जियों के कुरकुरा होने तक पकाएं-निविदा और चिकन किया जाता है, अक्सर सरगर्मी । काजू में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
सब्जी
ब्रोकोली
काजू
पूरे चिकन
6
एक छोटे कटोरे में सिरका और शेष सामग्री मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।