चिव दही और गाजर के साथ चिकन-फेटा मीटबॉल बनाएं
चिव दही और गाजर के साथ मेक-फॉरवर्ड चिकन-फेटा मीटबॉल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 543 कैलोरी. के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, ग्राउंड चिकन, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेक-फॉरवर्ड खट्टा क्रीम और चिव मैश किए हुए आलू, मेक-फॉरवर्ड बेक्ड गाजर, तथा मेक-फॉरवर्ड मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें चर्मपत्र या पन्नी के साथ लाइन बेकिंग शीट ।
झिलमिलाहट तक मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
पालक और 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और पकाएँ, टॉस करें, जब तक कि बस मुरझा न जाए, 2 मिनट ।
नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें ।
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर अतिरिक्त तरल निचोड़ें और बारीक काट लें ।
पालक को कटोरे में चिकन, फेटा चीज़, पेपरिका, अंडा और 1/2 चम्मच नमक के साथ मिलाएं । अच्छी तरह से गठबंधन; मिश्रण गीला होना चाहिए लेकिन अंडे से खट्टा नहीं होना चाहिए ।
मिश्रण को लगभग 2 इंच की गेंदों में समान रूप से रोल करें और बेकिंग शीट पर रखें; 13 से 15 मिनट तक पकने तक बेक करें ।
इस बीच, दही, नींबू का रस और ज़ेस्ट, गाजर, चिव्स और 1/8 चम्मच नमक को एक साथ फेंट लें । एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेट करें ।
मीटबॉल को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर खाने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । गर्म आनंद लेने के लिए, गरम करें माइक्रोवेव, दही सॉस के साथ या बिना, लगभग 30 सेकंड के लिए ।
पीटा ब्रेड के साथ परोसें ।