जलेपीनो और लाइम रिफाइंड बीन्स
जलेपीनो और लाइम रिफाइंड बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 59 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लाइम जेस्ट, जलेपीनो, लाइम जूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 6 घंटे और 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो जॉनी जलापेनो की आसान रिफाइंड बीन्स, सिलेंट्रो और लाइम रिफाइंड बीन्स, तथा अतिरिक्त मसालेदार रिफाइंड बीन्स और लेट्यूस, टमाटर और चूना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नाली सेम; धीमी कुकर में रखें ।
प्याज और कुचल लहसुन जोड़ें।
ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । कुक, कवर, जब तक सेम निविदा नहीं हैं, उच्च पर लगभग 4 घंटे या कम पर 6 ।
नाली सेम, तरल आरक्षित। बीन मिश्रण को मोटे, गूदेदार द्रव्यमान में काम करने के लिए आलू मैशर, पेस्ट्री ब्लेंडर या कांटा का उपयोग करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में गर्म तेल ।
कीमा बनाया हुआ लहसुन और जलेपियो डालें। कुक, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, 3 से 5 मिनट । मैश किए हुए बीन मिश्रण में हिलाओ और लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाना ।
वांछित के रूप में पतली करने के लिए आरक्षित खाना पकाने तरल की थोड़ी मात्रा जोड़ें ।
मिश्रण में मोटी मैश किए हुए आलू की स्थिरता होनी चाहिए ।
गर्मी से निकालें और चूने के रस और ज़ेस्ट में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन । यदि वांछित हो, तो क्वेसो फ्रेस्को और कटा हुआ सीताफल के साथ शीर्ष ।