जैतून के साथ चेरी टमाटर

जैतून के साथ चेरी टमाटर
जैतून के साथ चेरी टमाटर एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 95 कैलोरी. के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । काली मिर्च, मेंहदी, अंगूर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चेरी टमाटर को जैतून और बोटी के साथ भूनें, जैतून के साथ प्रोसिटुट्टो में लिपटे चेरी टमाटर, तथा चेरी टमाटर, जैतून और फेटा के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन के स्वाद वाले तेल और मेंहदी को एक नॉनस्टिक, मोटे तले वाली कड़ाही (या चौड़े, भारी पैन) में डालें जिसमें ढक्कन हो; कम से मध्यम आँच पर गर्म करें, रोज़मेरी को सुगंधित होने दें, 30 सेकंड के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
चेरी (या अंगूर) टमाटर जोड़ें; कुक, धीरे सरगर्मी, जब तक टमाटर नरम और उनके चिपचिपा रस बह शुरू, के बारे में 1 1/2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
2 (3 औंस) पैकेट भिंडी2 (3 औंस) पैकेट भिंडी
अंगूरअंगूर
3
वर्माउथ जोड़ें और एक बुलबुले में लाएं । ढक्कन पर दबाना और 1 मिनट लंबे समय तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वरमाउथवरमाउथ
4
ढक्कन निकालें और जैतून में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
5
बबल को तब तक खुला रहने दें जब तक कि रस थोड़ा कम न हो जाए, लगभग 1 मिनट लंबा । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए अधिकांश अजमोद और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
6
एक गर्म सर्विंग डिश में डालें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें ताकि रस गाढ़ा हो जाए और स्वाद मधुर हो जाए ।
7
शेष अजमोद के साथ छिड़के और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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