जेमी ओलिवर की हलचल-तलना

जेमी ओलिवर की हलचल-तलना
जेमी ओलिवर की हलचल-तलना सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 283 कैलोरी. के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा doctoroz.com 41 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास हाथ में बोक चोय, कॉर्नस्टार्च, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जेमी ओलिवर की मछली पाई, जेमी ओलिवर का संडे रोस्ट, तथा जेमी ओलिवर का क्रिसमस केक.

सामग्री

1बॉक choyबॉक choy2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकात्वचा रहित चिकन स्तन पट्टिका, अधिमानतः फ्री-रेंज या कार्बनिकत्वचा रहित चिकन स्तन पट्टिका, अधिमानतः फ्री-रेंज या कार्बनिक1ताजा चिली, अपने स्वाद के लिएताजा चिली, अपने स्वाद के लिए1छोटा गुच्छाताजा सीताफल का एकताजा सीताफल का एक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2लौंगपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1एक अंगूठे के आकार का ताजा जड़ अदरकएक अंगूठे के आकार का ताजा जड़ अदरक1छोटा1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई2scallionsscallions2झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4शीटकेक मशरूम (वैकल्पिक)शीटकेक मशरूम (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2झींगा और शिरायुक्तमूंगफली या वनस्पति तेलमूंगफली या वनस्पति तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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