झींगा और पाइन नट्स के साथ स्किलेट पेस्टो पास्ता

झींगा और पाइन नट्स के साथ स्किलेट पेस्टो पास्ता
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा और पाइन नट्स के साथ स्किलेट पेस्टो पास्ता आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 5.23 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 477 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह नुस्खा 260 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेरी टमाटर, बेल पेस्टो, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो अरुगुला पेस्टो, धूप में सुखाए हुए टमाटर और पाइन नट्स रेसिपी के साथ पास्ता, हरी बीन्स, धूप में सुखाए हुए टमाटर और टोस्टेड पाइन नट्स के साथ पेस्टो पास्ता, तथा ग्रील्ड पेस्टो चिकन पास्ता सलाद धूप में सुखाए हुए टमाटर, अरुगुलन और पाइन नट्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12 इंच की कड़ाही में पिननट्स रखें और तेज़ आँच पर गरम करें, हल्का टोस्ट होने तक बार-बार उछालें और हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
2
एक बाउल में निकाल कर अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
3
12 इंच की कड़ाही में पानी को उबलने तक तेज़ आँच पर गर्म करें और इसे तब तक भारी नमक डालें जब तक कि इसका स्वाद समुद्र जैसा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
4
लिंगुइन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, अल डेंटे तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
नाली, पास्ता पानी के 1 कप को सुरक्षित रखें, और एक कटोरे में स्थानांतरित करें । 1/2 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
6
कड़ाही को पोंछ लें, और शेष 1 1/2 बड़े चम्मच तेल को मध्यम-उच्च गर्मी पर झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
7
टमाटर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । टमाटर को किनारे पर धकेलें और झींगा डालें, दोनों तरफ नमक और काली मिर्च डालें । गुलाबी और अपारदर्शी तक पकाएं, कुल मिलाकर लगभग 4 मिनट, खाना पकाने के माध्यम से एक बार आधा रास्ता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
8
पास्ता को वापस पैन में जोड़ें, संयुक्त होने तक पेस्टो और पाइन नट्स में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
9
आवश्यकतानुसार आरक्षित पास्ता पानी डालें, एक बार में थोड़ा सा मिलाते हुए जब तक कि यह वांछित स्थिरता को पुन: प्राप्त न कर ले । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, गर्म सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें, तुलसी के साथ शीर्ष, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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