झींगा, कैलामारी और तुलसी के साथ रिगाटोनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 937 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । रिगाटोनी पास्ता, कैलामारी, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू-तुलसी की चटनी के साथ कैलामारी, टमाटर, तुलसी, किशमिश और पाइन नट्स के साथ सईद कैलामारी, तथा बैंगन और तुलसी के साथ रिगाटोनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम कटोरे में आधा झींगा रखें । 1/3-इंच-चौड़ाई और छोटे कटोरे में जगह में कैलामारी क्रॉसवर्ड का स्लाइसह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
शेष चिंराट को मोटे तौर पर काट लें औरकैलमारी; प्रोसेसर में जगह । ऑन/ऑफटर्न का उपयोग करके, झींगा मिश्रण को बारीक होने तक ब्लेंड करेंकटा हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
3
दूसरे मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
उबलते नमकीन के बड़े बर्तन में पास्ता कुकपानी केवल निविदा तक लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़,कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
इस बीच, 5 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर बड़ी कड़ाही ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
जोड़ेंलेक्स, लहसुन, और कुचल लाल मिर्च; सौतजब तक लीक नर्म न हों, लेकिन भूरे रंग के न हों, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
लहसुन
लीक
7
कटा हुआ झींगा मिश्रण जोड़ें; लगभग 2 मिनट तक झींगा और कैलामारी जस्टोपैक होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
झींगा
8
क्लैम जूस और मटर डालें; फ्लेवर ब्लेंड होने तक,लगभग 3 मिनट तक उबालें । 3 बड़े चम्मच में हिलाएंमक्खन। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक तरफ सेट सॉस; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मटर
9
शेष 1 बड़ा चम्मच पिघलाओ मक्खन 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ मध्यम नॉनस्टिकस्किलेट में मध्यम-उच्च गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
10
पता संरक्षित पूरे झींगा और सौते 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
11
झींगा के लिए कैलामारी के छल्ले जोड़ें; के साथ छिड़के नमक और काली मिर्च और सौते सिर्फ अपारदर्शी तक,लगभग 2 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
काली मिर्च
झींगा
12
गर्मी से निकालें ।
13
पास्ता नाली; एक ही बर्तन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
14
जोड़ेंकटा हुआ झींगा और कैलामारी सॉस, 1/2 कपपनीर, और 1/2 कप तुलसी और मिश्रण करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
झींगा
तुलसी
सॉस
15
पास्ता को 4 कटोरे में विभाजित करें । प्रत्येक शीर्षसौते हुए झींगा मिश्रण के साथ सेवा;शेष 1/4 कप तुलसी के साथ छिड़के । पासअतिरिक्त पनीर अलग से और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
झींगा
तुलसी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
1
पास्ता के साथ, बेनिटो की तरह अम्लता के हिट के साथ एक सफेद सफेद डालें