झींगा पुलाव
झींगा पुलाव एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 519 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा सूप, झींगा, चावल और कुछ अन्य चीजों की क्रीम उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो झींगा पुलाव, झींगा और मटर फली पुलाव, तथा झींगा पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक उबाल में 2 कप पानी लाओ; चावल में हलचल, और कवर । गर्मी कम करें, और 20 मिनट या पानी अवशोषित होने तक उबाल लें और चावल निविदा है ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
झींगा और अगले 2 सामग्री जोड़ें; 4 से 5 मिनट या सिर्फ झींगा गुलाबी होने तक भूनें । सूप में हिलाओ, अगले 4 सामग्री, गर्म पके हुए चावल, और 1/2 कप परमेसन पनीर । एक हल्के से 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में चम्मच ।
शेष 1/4 कप परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
400 पर 25 से 30 मिनट तक या चुलबुली होने तक बेक करें ।
नोट: हमने फ्रोजन डाइस्ड सब्जियों के लिए पिक्टस्वीट सीज़निंग ब्लेंड के साथ परीक्षण किया ।