टमाटर शोरबा में स्क्वीड और छोले: कैलामारी ई सेसी

टमाटर शोरबा में स्क्वीड और छोले: कैलामारी ई सेसी
टमाटर शोरबा में स्क्वीड और छोले: कैलामारी ई सेसी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 812 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 63% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. के साथ एक spoonacular 87 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो हलाबेसा: मसालेदार टमाटर शोरबा में छोले, परमेसन और धूप में सुखाए हुए चीकू और स्विस चार्ड-टमाटर शोरबा, तथा पके हुए भरवां व्यंग्य: Calamari Ripieni अल Forno समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
में एक बड़ी saucepot, गठबंधन छोला, sopressata, किशमिश, क्लैम रस, टमाटर और टमाटर की चटनी और उबाल जब तक आधे से कम. नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें और कैलामारी और मसल्स डालें और समुद्री भोजन को धीरे-धीरे तब तक उबालें जब तक कि वह पक न जाए । पुदीने की पत्तियों, स्कैलियन और पालक में हिलाओ, 3 मिनट पकाएं, फिर गर्म सूप के कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
टकसालटकसाल
क्लैम रसक्लैम रस
SoppressataSoppressata
छोलाछोला
हरा प्याजहरा प्याज
विद्रूपविद्रूप
टमाटरटमाटर
मसल्समसल्स
किशमिशकिशमिश
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
पालकपालक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
कटोराकटोरा
2
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
4
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं, जब तक कि गाजर काफी नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
थाइमथाइम
5
टमाटर और रस जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें और गर्म अनाज जितना गाढ़ा होने तक 30 मिनट तक उबालें । नमक डालें और परोसें । यह सॉस रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह या फ्रीजर में 6 महीने तक रहता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
टमाटरटमाटर
रसरस
नमकनमक

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।calamari (व्यंग्य)calamari (व्यंग्य)2किलोग्रामछिलके वाले पूरे टमाटर, हाथ से कुचले हुए और रस आरक्षितछिलके वाले पूरे टमाटर, हाथ से कुचले हुए और रस आरक्षित11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए छोलेपके हुए छोले7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती, या 1 बड़ा चम्मच सूखाकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती, या 1 बड़ा चम्मच सूखा4लहसुन लौंग, खुली और पतली कटा हुआलहसुन लौंग, खुली और पतली कटा हुआ1गुच्छाटकसाल पत्ते, फटेटकसाल पत्ते, फटे36mussels, झाड़ी और debeardedmussels, झाड़ी और debearded1स्पेनिश प्याज, 1/4 इंच पासा में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1/4 इंच पासा में कटा हुआ8बेर टमाटर, 400 डिग्री एफ ओवन में 30 मिनट के लिए भुना हुआ और आधाबेर टमाटर, 400 डिग्री एफ ओवन में 30 मिनट के लिए भुना हुआ और आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)4झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा scallionsकटा हुआ ताजा scallions202 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमिठाई soppressataमिठाई soppressata4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पालकताजा पालक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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