टस्कन टूना

टस्कन ट्यूनन एक ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 176 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । आर्टिचोक हार्ट्स, असियागो चीज़, पानी में ट्यूनन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टस्कन टूना सलाद, टस्कन टूना सैंडविच, तथा टस्कन टूना ब्रूसचेट्टा.

सामग्री

सर्विंग्स:

184हैबेनेरो मिर्च

आटिचोक दिल, सूखा 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

asiago पनीर 1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

1 साबुत ताजा जलापेनो 1क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

सूखे तुलसी (या अधिक, स्वाद के लिए) या 1/2 बड़ा चम्मच ताजा तुलसी (या अधिक, स्वाद के लिए)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी 2larges

शैलोट्स, छील (या एक अगर काफी बड़ा है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

धूप में सुखाया हुआ टमाटर तेल में पैक किया जाता है , सूखा नहीं जाता है (1/4 कप टमाटर और जैतून के तेल के 3 टी का उपयोग करें, एक 8.5 औंस जार इस नुस्खा को बना देगा)340हैबेनेरो मिर्च

पानी में टूना, सूखा

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है प्रोवेंस वाइनयार्ड नापा वैली मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 34 डॉलर है ।