ट्राउट म्युनिएरे
ट्राउट म्युनियर वही पेस्केटेरियन रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 4.6 डॉलर प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 544 कैलोरी , 41 ग्राम प्रोटीन और 33 ग्राम वसा होती है। स्टोर पर जाएँ और ट्राउट फ़िललेट्स, साल्टिन, नींबू का रस और कुछ अन्य चीज़ें खरीदें जिन्हें आप आज ही बना सकते हैं। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी आजमाई है और उसे पसंद आई है। यह मुख्य कोर्स के रूप में भी बढ़िया काम करती है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा लाई गई है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 82% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि उत्कृष्ट है। इसी तरह की रेसिपी हैं कैटफ़िश म्युनियर , मसल्स म्युनियर और पैन फ्राइड रेनबो ट्राउट ।
निर्देश
फ़िललेट्स के दोनों तरफ़ कुचले हुए साल्टिन से कोट करें। एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-तेज़ आँच पर 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएँ। फ़िललेट्स को हर तरफ़ 3-5 मिनट तक पकाएँ या जब तक कि मछली काँटे से आसानी से टुकड़े न हो जाएँ।
उसी कड़ाही में बचे हुए मक्खन में बादाम को हल्का टोस्ट होने तक पकाएँ और हिलाएँ। नींबू का रस मिलाएँ।