टोस्टेड छोले और ऑलिव विनैग्रेट के साथ सलाद

टोस्टेड छोले और ऑलिव विनैग्रेट के साथ सलाद
टोस्टेड छोले और ऑलिव विनैग्रेट के साथ सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 542 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 23 ग्राम वसा. चिक मटर, जैतून का तेल, वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो सेब, छोले, टोस्टेड बादाम और एप्पल साइडर विनैग्रेट के साथ क्विनोआ सलाद, छोले, बेबी केल, जीरा, नींबू और टोस्टेड एक प्रकार का अनाज {शाकाहारी + लस मुक्त}के साथ फूलगोभी का सलाद, तथा तुर्की Farro सलाद के साथ ऊपर में चीनी जमाया छोला और क्लेमेंटाइन Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मटर को एक छोटी कड़ाही में रखें और मध्यम आँच पर 12 से 15 मिनट तक टोस्ट होने तक पकाएँ । एक प्लेट पर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
लेट्यूस को बाउल में रखें और ऊपर से चिक मटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
जैतून को सिरके के साथ फूड प्रोसेसर में रखें । प्रोसेसर चालू करें और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में स्ट्रीम करें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सलाद और मौसम पोशाक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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