डिनर टुनाइट: लेमनग्रास और चिली के साथ चिकन स्टिर-फ्राइड

डिनर टुनाइट: लेमनग्रास और चिली के साथ चिकन स्टिर-फ्राइड
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 142 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 103 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास मछली की चटनी, नारियल का दूध, 2 थाई मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: चिकन, लेमनग्रास और आलू करी (सीए-री गा), डिनर टुनाइट: स्टिर-फ्राइड स्क्वीड (ओजिंगुह बोकेम), तथा डिनर टुनाइट: डोंगिंग स्टिर-फ्राइड डक ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, चिकन, नमक, चीनी, करी पाउडर और फिश सॉस डालें । चिकन के टुकड़े समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें । कम से कम 15 मिनट मिनट और एक घंटे तक मैरिनेट करने के लिए फ्रिज में अलग सेट करें – आपके पास जो भी समय है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
मछली सॉसमछली सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
जब चिकन मैरीनेट हो जाए तो फ्रिज से निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में तेल डालो । जब बस धूम्रपान करने के लिए तैयार हो, तो प्याज़, मिर्च और लेमनग्रास डालें । बहुत सुगंधित होने तक, लगभग एक मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
चिकन और लाल शिमला मिर्च डालें। अच्छी तरह से हिलाओ, और फिर चिकन के टुकड़ों को हल्का भूरा होने तक, लगभग एक मिनट तक बिना पकाए पकने दें । एक स्पैटुला का उपयोग करके, चिकन के टुकड़ों को पलटें, और दूसरी तरफ से हल्का ब्राउन होने तक, लगभग एक और मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
5
नारियल के दूध में डालो और एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि नारियल का दूध लगभग पूरी तरह से वाष्पित न हो जाए, छह से आठ मिनट । नारियल के दूध में वसा बस अलग होना शुरू हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
6
एक सर्विंग प्लेट में डालें, और सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
7
सफेद चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मद्रास करी पाउडरमद्रास करी पाउडर3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मछली सॉसमछली सॉस3स्प्रिग्सताजा cilantro, कटा हुआ पत्तेताजा cilantro, कटा हुआ पत्ते3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडंठल लेमनग्रास, छंटनी, और बारीक कटा हुआ (लगभगडंठल लेमनग्रास, छंटनी, और बारीक कटा हुआ (लगभग1छोटालाल शिमला मिर्च, तना हुआ और बीज वाला, इंच के चौकोर टुकड़ों में काट लेंलाल शिमला मिर्च, तना हुआ और बीज वाला, इंच के चौकोर टुकड़ों में काट लें1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ12 थाई मिर्च या सेरानोस, बारीक कटा हुआ2 थाई मिर्च या सेरानोस, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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