डिल हवार्टी-भरवां चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए डिल हवार्टी-भरवां चिकन स्तन आज़माएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 424 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, नमक और काली मिर्च, डिल हवार्टी पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिल हवार्टी टर्की बर्गर, हवार्टी डिल और बेकन मैक एन ' पनीर, तथा डिल-हवार्ती मैश की हुई फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ छोटे उथले बेकिंग डिश को हल्के से स्प्रे करें ।
पतले लंबे किनारे के साथ एक क्षैतिज भट्ठा बनाकर प्रत्येक चिकन स्तन में एक जेब काटें, विपरीत दिशा में कटौती न करने के लिए सावधान रहें ।
कटा हुआ पनीर जेब में रखें ।
चिकन को पिघले हुए मक्खन से ब्रश करें; इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सेंकना खुला 20 मिनट या जब तक चिकन का रस स्पष्ट है जब सबसे मोटी भाग का केंद्र कट जाता है (कम से कम 165 एफ) ।
प्रत्येक 2 प्लेटों पर, टमाटर और ककड़ी स्लाइस की व्यवस्था करें ।
तेल के साथ बूंदा बांदी; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
प्रत्येक प्लेट पर 1 चिकन ब्रेस्ट रखें ।