तरबूज, टमाटर, और कलामाता जैतून का सलाद

तरबूज, टमाटर, और कलामाता जैतून का सलाद
तरबूज, टमाटर, और कलामतन जैतून का सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 105 कैलोरी. के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा गर्मी घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ककड़ी, बड़े-पासा तरबूज, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर, ककड़ी और कलामतन जैतून के सलाद के साथ ग्रीक ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, सुंदर टमाटर और कलामतन जैतून पेस्टो, तथा धूप में सुखाया हुआ टमाटर और कलामतन ओलिव ब्रूसचेट्टा.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में तरबूज, खीरा और टमाटर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
नमक के साथ छिड़के और धीरे से गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
3
एक कोलंडर में स्थानांतरण करें और कम से कम 10 मिनट तक नाली दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
4
एक बड़े कटोरे में सूखा मिश्रण स्थानांतरित करें और जैतून, पुदीना, तेल और सिरका के साथ मिलाएं । काली मिर्च की एक उदार राशि के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
जैतूनजैतून
काली मिर्चकाली मिर्च
टकसालटकसाल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
ऊपर से पनीर छिड़कें और परोसें । बेवरेज पेयरिंग: डॉग पॉइंट सॉविनन ब्लैंक, न्यूजीलैंड । सिरका, जैतून और टमाटर उच्च एसिड वाली शराब की मांग करते हैं, लेकिन तरबूज थोड़ा उष्णकटिबंधीय फल के साथ कुछ मांगता है । सॉविनन ब्लैंक इसका जवाब है, और न्यूजीलैंड में डॉग प्वाइंट वाइनयार्ड का यह सबसे स्वादिष्ट है । सलाद की तरह, यह एक शानदार एसिड किक के साथ दिलकश और मीठे का एक पेचीदा और रसदार मिश्रण है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉविनन ब्लैंकसॉविनन ब्लैंक
उष्णकटिबंधीय फलउष्णकटिबंधीय फल
तरबूजतरबूज
पीनापीना
सिरकासिरका
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
टमाटरटमाटर
शराबशराब
हॉट डॉगहॉट डॉग

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1( बैंगन)बीफस्टीक टमाटर, बीज और मध्यम पासा में कटौतीबीफस्टीक टमाटर, बीज और मध्यम पासा में कटौती4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1( बैंगन)अंग्रेजी ककड़ी, खुली, बीज, और मध्यम पासा में कटौतीअंग्रेजी ककड़ी, खुली, बीज, और मध्यम पासा में कटौती1कसा हुआ परमेसन चीज़पैक्ड चम्मच बारीकी ताजा टकसाल पत्ते कटा हुआपैक्ड चम्मच बारीकी ताजा टकसाल पत्ते कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, खड़ा और आधाकलामाता जैतून, खड़ा और आधा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल28हैबेनेरो मिर्चरिकोटा सलाटा, पतला कटा हुआरिकोटा सलाटा, पतला कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चकप बड़े-पासा बीजरहित तरबूज (के बारे मेंकप बड़े-पासा बीजरहित तरबूज (के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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