तली हुई जिगर और प्याज

तली हुई जिगर और प्याज
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 85 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 230 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 18 प्रशंसक हैं । शाओक्सिंग राइस वाइन, भुना हुआ और पिसा हुआ सिचुआन पेपरकॉर्न, सीप सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो मसालेदार हलचल-तला हुआ जिगर और प्याज, ऑयस्टर सॉस के साथ स्टिर-फ्राइड लीवर और प्याज, तथा तली हुई तोरी और प्याज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लीवर को सुखाएं और 1/4 इंच स्ट्रिप्स में काट लें ।
2
एक कड़ाही को तेज़ आँच पर गरम करें और 2 बड़े चम्मच तेल में घुमाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
प्याज़ डालें और ब्राउन और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
4
अगर इस्तेमाल कर रहे हैं तो बचा हुआ तेल और सूखी लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे लाल मिर्च काली मिर्चसूखे लाल मिर्च काली मिर्च
पतली स्लाइस सलामीपतली स्लाइस सलामी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
5
जिगर जोड़ें और उच्च गर्मी पर हलचल-तलना जब तक कि बाहर हल्का भूरा न हो जाए, लेकिन केंद्र अभी भी दुर्लभ है, लगभग 30 से 40 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिगरजिगर
6
सॉस डालें और 10 से 20 सेकंड तक भूनें, ध्यान रखें कि इंटीरियर गुलाबी रहे । गर्मी बंद करें और कॉर्नस्टार्च का घोल डालें, घोल को जमने से रोकने के लिए तेजी से मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
7
गार्निश करने के लिए अगर इस्तेमाल कर रहे हैं तो हरा प्याज़ और पेपरकॉर्न डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

1मुट्ठी भरसूखे लाल मिर्च मिर्च, वैकल्पिकसूखे लाल मिर्च मिर्च, वैकल्पिक11 पौंड तोरी,कॉर्नस्टार्च एक चम्मच पानी के साथ मिश्रितकॉर्नस्टार्च एक चम्मच पानी के साथ मिश्रित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन या बतख जिगरचिकन या बतख जिगर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतेलतेल1मध्यम आकारप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)शाओक्सिंग राइस वाइनशाओक्सिंग राइस वाइन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ11 पौंड तोरी,6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस11 पौंड तोरी,भुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्नभुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्न
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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