ताजा चेरी सॉस के साथ मीठा-तीखा बतख स्तन

ताजा चेरी सॉस के साथ मीठा-तीखा बतख स्तन
ताजा चेरी सॉस के साथ मीठा-तीखा बतख स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 391 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $6.19 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, चिकन स्टॉक, मोटे समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 69 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो साइट्रस पोर्ट चेरी सॉस के साथ बतख स्तन, चेरी-पोर्ट सॉस के साथ काली मिर्च बतख स्तन, तथा पिनोट नोयर और चेरी सॉस के साथ बतख स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उपयोग करने से 15 मिनट पहले बतख को फ्रिज से बाहर निकालें । ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक क्रॉसचैच फैशन में बतख के शीर्ष पर वसा स्कोर करें, ध्यान से केवल वसा स्कोर करने के लिए और इसके नीचे मांस नहीं । नमक के साथ सभी पक्षों पर बतख का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
बत्तख, त्वचा-साइड-डाउन, गर्म पैन में रखें और इसे 10 से 12 मिनट के लिए अकेला छोड़ दें, जब तक कि त्वचा सुनहरी भूरी न हो जाए और वसा जमा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
4
पैन को आँच से उतारें, और बत्तख के स्तनों को पलट दें ताकि स्तनों का निचला भाग प्रदान की गई बत्तख की चर्बी में लेपित हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
1 पाउंड कठोर साग, जैसे स्विस चार्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने कटे हुए1 पाउंड कठोर साग, जैसे स्विस चार्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
5
एक गर्मी प्रूफ कंटेनर में अतिरिक्त वसा डालो, और आलू तलने के लिए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
6
बत्तख, स्किन-साइड-अप को उसके मूल सौते पैन में, ओवन में रखें और 10 मिनट तक पकाएं । आंतरिक तापमान लगभग 135 डिग्री फ़ारेनहाइट होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
7
बत्तख के स्तनों को काटने से पहले 10 मिनट के लिए कटिंग बोर्ड पर आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
8
चेरी सॉस बनाने के लिए, मध्यम-धीमी आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चॉकलेट कर्ल्स पकानाचॉकलेट कर्ल्स पकाना
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
9
जैतून का तेल और छिड़क जोड़ें । 1 मिनट के लिए सौते, बस उथले को नरम करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
10
शराब, स्टॉक और चेरी जोड़ें। मिश्रण को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चॉकलेट कर्ल्स पकानाचॉकलेट कर्ल्स पकाना
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
11
बेलसमिक सिरका, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । गर्मी को मध्यम-कम करें, और 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
12
एक मिनी फूड प्रोसेसर में तरल और चेरी और प्यूरी का 1/4 कप संयोजन निकालें । बाकी सॉस के साथ शुद्ध मिश्रण को पैन में लौटाएं, और शहद और ठंडे मक्खन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चॉकलेट कर्ल्स पकानाचॉकलेट कर्ल्स पकाना
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
13
बतख का टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
14
एक सर्विंग प्लेट पर सॉस डालो, और शीर्ष पर बतख के स्लाइस की व्यवस्था करें । गार्निश के लिए थोड़ा सा नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
पूरे बतखपूरे बतख
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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