ताजा टूना टैकोस

ताजा टूना टैकोस
ताजा टूना टैकोस एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 462 कैलोरी. के लिए $ 4.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर, सीताफल, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ताजा टूना टैकोस, ताजा टूना टैकोस, तथा अही टूना टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में, सभी मसालेदार ताजा चिली सॉस सामग्री मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ ब्रॉयलर पैन रैक स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
ओवनओवन
3
मछली के स्टेक पर चूने का रस ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
स्टेकस्टेक
मछलीमछली
4
ब्रायलर पैन में रैक पर मछली रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
5
के बारे में सबसे ऊपर के साथ विवाद 4 गर्मी से इंच 5 मिनट; बारी. 5 से 8 मिनट लंबे समय तक या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
6
मछली को बड़े गुच्छे में तोड़ें या 1 इंच के क्यूब्स में काट लें । प्रत्येक टॉर्टिला में चम्मच 1/2 कप मछली । सलाद, घंटी मिर्च और प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
लेटिषलेटिष
प्याजप्याज
मछलीमछली
7
चिली सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सॉससॉस

सामग्री

88-इंचवसा रहित आटा टॉर्टिला (8 इंच), गर्मवसा रहित आटा टॉर्टिला (8 इंच), गर्म12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम हरा प्याज, कटा हुआमध्यम हरा प्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1( बैंगन)जलेपीनो चिली, बीज और बारीक कटा हुआजलेपीनो चिली, बीज और बारीक कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 छोटा सिर सलाद, कटा हुआ1/4 छोटा सिर सलाद, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ1छोटालाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम टमाटर, बारीक कटा हुआमध्यम टमाटर, बारीक कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।येलोफिन टूना या अन्य दुबली मछली स्टेक, लगभग 3/4 इंच मोटीयेलोफिन टूना या अन्य दुबली मछली स्टेक, लगभग 3/4 इंच मोटी

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप रेमंड आर संग्रह मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
रेमंड आर संग्रह Merlot
रेमंड आर संग्रह Merlot
मर्लोट मुंह को चिकनी चेरी, रास्पबेरी और बेर के स्वाद के साथ-साथ टोस्टी वेनिला फिनिश में पृथ्वी और मसाले के संकेत से भर देता है । एसिड और टैनिन के अच्छे संतुलन के साथ पूर्ण शरीर वाला, फिर भी स्वीकार्य । ग्रिल्ड सैल्मन, पोर्क टेंडरलॉइन, बारबेक्यू चिकन और पसलियों से लेकर थाई रेड करी या मोरक्कन टैगाइन तक किसी भी चीज़ के साथ पेयर करें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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