तोरी सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी सूप? तोरी सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 14 परोसता है और प्रति सेवारत 67 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 77 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास कैनेलिनी बीन्स, तोरी, अनुभवी काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तोरी चिप्स के साथ तोरी क्रीम सूप, तोरी सूप, तथा मटर तोरी सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 8 मिनट या निविदा तक एक डच ओवन में गर्म जैतून के तेल में कटा हुआ अजवाइन और प्याज ।
तोरी और अगले 4 सामग्री जोड़ें। मध्यम आँच पर उबाल लें; आँच को कम करें, और 10 मिनट या तोरी के नरम होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें, और 20 मिनट खड़े रहें ।
प्रक्रिया सूप, बैचों में, एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में 30 सेकंड या चिकनी होने तक । डच ओवन में सूप लौटें, और मध्यम गर्मी पर 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
नोट: आप सीधे डच ओवन में एक हाथ में विसर्जन ब्लेंडर के साथ सूप को भी संसाधित कर सकते हैं ।