त्वरित ब्लूबेरी पैन सॉस के साथ ग्रील्ड सामन

त्वरित ब्लूबेरी पैन सॉस के साथ ग्रील्ड सामन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? त्वरित ब्लूबेरी पैन सॉस के साथ ग्रील्ड सामन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1371 कैलोरी, 160 ग्राम प्रोटीन, तथा 65 ग्राम वसा. के लिए $ 19.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 46 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बाल्समिक सिरका, जैतून का तेल और अतिरिक्त, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित ब्लूबेरी पैन सॉस के साथ ग्रील्ड सामन, ब्लूबेरी हैच चिली सॉस के साथ ग्रिल्ड वाइल्ड कॉपर रिवर सैल्मन, तथा ग्रील्ड ब्लूबेरी बीबीक्यू सामन.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
प्याज़ डालें; नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
3
लहसुन, 1/4 चम्मच मोटा नमक, 1/4 चम्मच अजवायन और 1/8 चम्मच ऑलस्पाइस डालें । सुगंधित होने तक हिलाओ, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4
ब्लूबेरी, 1/4 कप पानी और सिरका डालें । मिश्रण करने के लिए हिलाओ । आलू मैशर या कांटे के पीछे जामुन को मैश करें और सॉस के गाढ़ा होने तक, अक्सर हिलाते हुए, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
बीजरहित लाल अंगूरबीजरहित लाल अंगूर
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
5
गर्मी से निकालें । आगे करो 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
6
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । उपयोग करने से पहले फिर से गरम करें ।
7
तेल के साथ ब्रश ग्रिल रैक । बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
8
तेल के साथ दोनों तरफ ब्रश सामन; मोटे नमक, अजवायन के फूल, ऑलस्पाइस और काली मिर्च के साथ छिड़के । ग्रिल सैल्मन को केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी होने तक, प्रति पक्ष 4 से 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
मोटे नमकमोटे नमक
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
9
प्लेटों में स्थानांतरण । गर्म ब्लूबेरी सॉस में 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पुदीना डालें । सामन पर चम्मच सॉस और शेष 1 बड़ा चम्मच टकसाल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
10
तुरंत परोसें।

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चम्मच सिरप (बॉयसेनबेरी, ब्लूबेरी, आदि)2 बड़े चम्मच सिरप (बॉयसेनबेरी, ब्लूबेरी, आदि)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मोटे कोषेर नमक और मसाला के लिए अतिरिक्तमोटे कोषेर नमक और मसाला के लिए अतिरिक्त3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपतले कटा हुआ ताजा पुदीना, विभाजितपतले कटा हुआ ताजा पुदीना, विभाजित1लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मसाला के लिए ग्राउंड ऑलस्पाइस प्लस अतिरिक्तमसाला के लिए ग्राउंड ऑलस्पाइस प्लस अतिरिक्त1कसा हुआ परमेसन चीज़जैतून का तेल प्लस ब्रश करने के लिए अतिरिक्तजैतून का तेल प्लस ब्रश करने के लिए अतिरिक्त794हैबेनेरो मिर्चसैल्मन स्टेक या त्वचा के साथ पट्टिका (प्रत्येक लगभग 3/4 इंच मोटी)सैल्मन स्टेक या त्वचा के साथ पट्टिका (प्रत्येक लगभग 3/4 इंच मोटी)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा थाइम प्लस मसाला के लिए अतिरिक्तकटा हुआ ताजा थाइम प्लस मसाला के लिए अतिरिक्त591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ला क्रेमा रूसी नदी शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
नाक पर खट्टे स्वर होते हैं, हरे सेब, अनानास और फूलों की सुगंध के साथ कारमेल और हेज़लनट के निशान होते हैं । रूसी नदी अपीलीय के उज्ज्वल फल और कुरकुरा अम्लता मुंह में स्पष्ट हैं, नींबू-चूने के घटकों और केंद्रित नाशपाती नोटों के साथ, एक सुस्त सेब और मसाला खत्म द्वारा ऑफसेट ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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