ताहिनी सॉस के साथ कोलीन का चना बर्गर
ताहिनी सॉस के साथ कोलीन के छोले बर्गर की रेसिपी आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकती है 35 मिनट. यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 253 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में बेकिंग पाउडर, नमक, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चना बर्गर और ताहिनी सॉस, नींबू ताहिनी चना वेजी बर्गर, तथा ताहिनी सॉस के साथ चने और ब्रोकली का कटोरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री तक गर्म करें । छोले को फूड प्रोसेसर में गाढ़ा और पेस्टी होने तक पल्स करें । (आप उन्हें हाथ से मैश कर सकते हैं, लेकिन यह थोड़ा अधिक श्रम - गहन और समय लेने वाला है । )
एक मध्यम आकार के कटोरे में स्थानांतरण । कटोरे में, प्याज, लहसुन, अजमोद, ताहिनी, जीरा, धनिया, नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च, नींबू का रस और बेकिंग पाउडर डालें । धीरे-धीरे ब्रेड क्रम्ब्स डालें जब तक कि मिश्रण एक साथ न हो जाए ।
आवश्यकतानुसार और ब्रेड क्रम्ब्स डालें। पैटीज़ में आकार दें ।
नॉनस्टिक कुकी शीट पर रखें और 10-12 मिनट तक या तल पर सुनहरा भूरा होने तक बेक करें । एक स्पैटुला का उपयोग करके, प्रत्येक पैटी को पलटें, और 10-12 मिनट के लिए और पकाएं जब तक कि दूसरी तरफ सुनहरा भूरा न हो जाए ।
ओवन से निकालें । वैकल्पिक रूप से, आप स्टोवटॉप पर एक पैन में थोड़े से तेल के साथ पैटीज़ को भून सकते हैं । जबकि बर्गर पक रहे हैं, नीचे ताहिनी सॉस बनाएं ।