थाई चिकन स्प्रिंग रोल

थाई चिकन स्प्रिंग रोल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक वियतनामी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए थाई चिकन स्प्रिंग रोल को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 362 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $3.36 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यह अच्छी तरह से काम करता है बल्कि एक महंगा होर डी ' ओवरे के लिए वसंत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक की जड़, मूंगफली का तेल, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो थाई शैली के चिकन स्प्रिंग रोल, पैड थाई स्प्रिंग रोल, तथा थाई स्प्रिंग रोल (पा पिया) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में 1 कप मूंगफली की चटनी, अदरक, लहसुन और 1 चम्मच सोया सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
चिकन जोड़ें और चिकन को लेपित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
30 मिनट के लिए मैरीनेट करने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें ।
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही या कड़ाही में 1 चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें । बर्फ मटर, बीन स्प्राउट्स और हरी प्याज को तेल में गर्म होने तक पकाएं लेकिन फिर भी कुरकुरा, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
जलकुंभी और सीताफल में मिलाएं । वॉटरक्रेस मिश्रण में गाजर के लंबे स्लाइस रखने के लिए सब्जी के छिलके का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
7
वॉटरक्रेस मिश्रण में 1 चम्मच सोया सॉस बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
8
कड़ाही या कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें । मैरीनेट किए हुए चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि अंदर गुलाबी न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
गर्म पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । लगभग 2 सेकंड के लिए पानी में एक बार में एक रैपर डुबोएं । जैसे ही रैपर पानी से हटा दिए जाते हैं, प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच चिकन और एक छोटे मुट्ठी भर जलकुंभी मिश्रण से भरें । भरने को पूरा करने के लिए आवरण के दो विपरीत छोरों में मोड़ो । फिर भरने और रोल के शीर्ष पर रैपर के नीचे मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
सूई के लिए 1/2 कप मूंगफली की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी

सामग्री

340हैबेनेरो मिर्च3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस2largesगाजर, खुलीगाजर, खुली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2इंचताजा अदरक की जड़, कीमा बनाया हुआताजा अदरक की जड़, कीमा बनाया हुआ2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ170हैबेनेरो मिर्चताजा बर्फ मटर फलीताजा बर्फ मटर फली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी454हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-1 इंच के टुकड़ों में काट लेंत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-1 इंच के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ12अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, एक संगत के रूप मेंअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, एक संगत के रूप में454हैबेनेरो मिर्चwatercress, कटा हुआwatercress, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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