थाई-प्रेरित प्रकाश और आसान लेट्यूस रैप्स

थाई-प्रेरित प्रकाश और आसान लेट्यूस रैप्स
थाई-प्रेरित प्रकाश और आसान लेट्यूस रैप्स एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन होर डी ' ओवरे। एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । 981 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूंगफली, नमक, पत्ती सलाद पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो लाइट थाई चिकन लेट्यूस रैप्स, लाइट एग सलाद लेट्यूस रैप्स, तथा खुबानी की सूई की चटनी के साथ हल्का पोच्ड सैल्मन लेट्यूस रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में नीबू का रस, तिल का तेल, चिली और नमक मिलाएं । एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
झींगा डालें और गुलाबी होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3
निम्बू के रस के मिश्रण में चिंराट को सूखा और टॉस करें, कोट करने के लिए सरगर्मी करें । 10 से 15 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें । लेटस के पत्तों को एक काउंटर पर सेट करें जिसमें स्टेम समाप्त होता है । "स्पाइन" के खिलाफ तब तक दबाएं जब तक कि आप एक क्रंच न सुन लें ताकि इसे रोल करना आसान हो जाए । गाजर, डाइकॉन और स्प्राउट्स को पत्तियों के बीच विभाजित करें, उन्हें नीचे की ओर केंद्रों में स्थापित करें । चिंराट को पत्तियों के बीच विभाजित करें, और यदि उपयोग कर रहे हैं, तो कटा हुआ मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
अंकुरितअंकुरित
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
Daikon मूलीDaikon मूली
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
4
लेटस को नीचे से ऊपर की ओर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
5
प्रत्येक रोल, सीम साइड को प्लास्टिक रैप की शीट पर रखें, कसकर लपेटें और 15 मिनट के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
6
रैप निकालें; रोल को आधा काटें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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