दक्षिण पश्चिम चिकन स्किलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण पश्चिम चिकन स्किलेट को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.32 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 499 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यदि आपके पास ब्रोकली, बीन्स, चिकन ब्रेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम चिकन स्किलेट, दक्षिण पश्चिम चिकन स्किलेट, तथा चीज़ी साउथवेस्ट चिकन स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन को तेल में 3 से 4 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सब्जियों, बीन्स और सालसा में हिलाओ; मध्यम से गर्मी कम करें । ढककर 6 से 8 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हो जाएं ।
टॉर्टिला स्ट्रिप्स और पनीर के साथ छिड़के । ढककर लगभग 2 मिनट या पनीर के पिघलने तक पकाएं ।