देश फ्रेंच चिकन और चावल

देश फ्रेंच चिकन और चावल
देश फ्रेंच चिकन और चावल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 348 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघों, हर्ब्स डी प्रोवेंस, नियमित चावल और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्रेंच देश धीमी कुकर चिकन, फ्रेंच देश पुलाव, तथा देश फ्रेंच आमलेट.

निर्देश

1
हैवी-ड्यूटी 1-गैलन रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में टमाटर, हर्ब्स डी प्रोवेंस, तेल, नींबू का रस, लहसुन और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Herbes डे प्रोवेंसHerbes डे प्रोवेंस
नींबू का रसनींबू का रस
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन जांघों और मशरूम जोड़ें; सील बैग। मैरिनेड में कोट जांघों और मशरूम की ओर मुड़ें । 2 से 24 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघोंचिकन जांघों
मशरूममशरूम
मारिनडेमारिनडे
3
375 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
4
बेकिंग डिश में चावल, गाजर और शेष 1/2 चम्मच नमक रखें; उबलते पानी में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
पानीपानी
चावलचावल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
चिकन जांघों, मशरूम और अचार को चावल के मिश्रण पर समान रूप से रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघोंचिकन जांघों
मशरूममशरूम
मारिनडेमारिनडे
चावलचावल
6
पन्नी के साथ कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
50 से 60 मिनट या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए और चिकन का रस गुलाबी न हो जाए, जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
अजमोद और नींबू के छिलके के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
अजमोदअजमोद

सामग्री

9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हड्डी में चिकन जांघों, त्वचा और वसा हटा दिया (के बारे मेंहड्डी में चिकन जांघों, त्वचा और वसा हटा दिया (के बारे में1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, कटा हुआमध्यम गाजर, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ लहसुनबारीक कटा हुआ लहसुन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएherbes डे प्रोवेंसherbes डे प्रोवेंस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटर, सूखा हुआकटा हुआ तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटर, सूखा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा इतालवी (फ्लैट पत्ती) अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी (फ्लैट पत्ती) अजमोद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले सफेद चावलबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले सफेद चावल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबलता पानीउबलता पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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