एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? धीमी कुकर मसालेदार काली बीन और बारबेक्यू मिर्च कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, पानी, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। यह के लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 13 घंटे और 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार काले बीन बारबेक्यू मिर्च, धीमी कुकर कद्दू काली बीन मिर्च, तथा धीमी कुकर स्टेक और ब्लैक बीन चिली.
निर्देश
1
बीन्स और 10 कप पानी को 4-क्वार्ट डच ओवन में उबालने के लिए गरम करें; गर्मी कम करें । 10 मिनट खुला उबाल; गर्मी से निकालें । कवर करें और 1 घंटे खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज और लहसुन को तेल में लगभग 8 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नर्म और हल्का सुनहरा भूरा न हो जाए ।
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
4 कप पानी और प्याज का मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
6
ढककर धीमी आंच पर 10 से 12 घंटे या बीन्स के नरम होने तक पकाएं । टमाटर, बारबेक्यू सॉस, चिली, अडोबो सॉस और फ्रोजन वेजी क्रंबल में हिलाओ । 30 मिनट की उच्च गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजी Crumbles
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
टॉपिंग, वैकल्पिक
1 कप कटा हुआ लहसुन
7
शिमला मिर्च और सीताफल के साथ छिड़का हुआ मिर्च परोसें ।
बारबेक्यू को ज़िनफंडेल और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । एक गुलाब गर्म तापमान में ताज़ा होता है और मीठे और मसालेदार सॉस और रगड़ का पूरक होता है । ज़िनफंडेल बारबेक्यू के लिए एक क्लासिक रेड वाइन विकल्प है, विशेष रूप से पोर्क पसलियों और बीफ ब्रिस्केट के लिए । बोनशेकर ओल्ड वाइन ज़िनफंडेल 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।