नींबू चिकन और चावल के साथ चावल
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू चिकन और चावल को केल के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 605 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.09 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए घुंघराले काले, जैतून का तेल, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चावल और केल के साथ हार्दिक चिकन सूप, काले और चावल सलाद के साथ सबसे अच्छा इनडोर ग्रील्ड चिकन, तथा एक मसालेदार थाई मूंगफली सॉस के साथ आसान काले और ब्रोकोली स्लाव चावल का कटोरा ... समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ सभी पक्षों पर चिकन का मौसम ।
हल्के से धूम्रपान करने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन डालें और पहली तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ, फिर पलट दें और दूसरी तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
चिमटे से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
आँच को मध्यम कर दें और प्याज़ डालें, हिलाते रहें ताकि वे जले नहीं, जब तक कि नरम न हो जाए, लगभग 30 सेकंड ।
जीरा, नींबू उत्तेजकता, और केसर जोड़ें, और सुगंधित होने तक हिलाएं, एक और 30 सेकंड । केल में हिलाओ, फिर शोरबा और चावल जोड़ें और एक साथ हलचल करें ।
चिकन को सावधानी से ऊपर रखें और एक कोमल उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें, फिर कवर करें और चिकन और चावल के पकने तक, 15 से 20 मिनट तक पकाएं ।
नींबू के रस के साथ छिड़के और परोसें ।