नारियल करी रतालू और छोले का सूप

नारियल करी रतालू और छोले का सूप
नारियल करी रतालू और छोले का सूप एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 526 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 39 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. नमक, पानी, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 37 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी नारियल करी चना सूप, करी चिकन, चना, और चावल का सूप, तथा करी स्वीट कॉर्न सूप में चने की पकौड़ी.

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोला कर सकते हैं, सूखा (के बारे मेंछोला कर सकते हैं, सूखा (के बारे में1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलनारियल का दूध (2 कप से थोड़ा कम)नारियल का दूध (2 कप से थोड़ा कम)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केयेन पाउडरकेयेन पाउडर9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफल, स्वाद के लिए (मैं बहुत उपयोग करता हूं – शायद कीमा बनाया हुआ । 1-2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ से शुरू करें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं)कटा हुआ सीताफल, स्वाद के लिए (मैं बहुत उपयोग करता हूं – शायद कीमा बनाया हुआ । 1-2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ से शुरू करें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं)1कसा हुआ परमेसन चीज़करी पेस्ट (या आप पाउडर का उपयोग कर सकते हैं), स्वाद के लिए और अधिककरी पेस्ट (या आप पाउडर का उपयोग कर सकते हैं), स्वाद के लिए और अधिक3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1jalapeno मिर्च, dicedjalapeno मिर्च, diced11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced4थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकारतालू, घनघोररतालू, घनघोर
कठिनाईसामान्य
में तैयार37 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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