पनीर और टमाटर के साथ मलाईदार आलू

पनीर और टमाटर के साथ मलाईदार आलू
पनीर और टमाटर के साथ मलाईदार आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 373 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.55 खर्च करता है । 167 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी में पिसा हुआ जीरा, नमक, शिमला मिर्च और मोज़ेरेला चीज़ की आवश्यकता होती है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम और टमाटर के साथ मलाईदार मैक 'एन' पनीर, जैतून, टमाटर और फेटा पनीर के साथ मेमने चॉप और आलू, तथा बेक्ड टमाटर मलाईदार स्टोवटॉप बेकन मैक और पनीर के साथ भरवां.

निर्देश

1
आलू उबालें: आलू को स्क्रब करें; छील मत करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
2
आलू को एक बड़े पैन में रखें और ठंडे पानी और लगभग 1 1/2 चम्मच नमक से ढक दें । एक उबाल लें और 20 मिनट के लिए उबाल लें, या जब तक छेद न हो जाए तब तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
नाली। जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो बड़े आलू को आधा या चौथाई भाग में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
4
सॉस बनाएं: मक्खन को मध्यम आँच पर मध्यम कड़ाही में पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
कटा हुआ प्याज और हरा प्याज डालें और गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
टमाटर डालें और अक्सर हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
7
क्रीम, सीताफल, अजवायन, जीरा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
8
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और उबाल आने दें । हिलाते हुए, धीरे-धीरे पनीर डालें और पनीर के पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
9
परोसें: परोसने के लिए आलू के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।12 तक (लाल चमड़ी वाले नए आलू के बारे में12 तक (लाल चमड़ी वाले नए आलू के बारे में2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम पीला प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम पीला प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग4largesहरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआहरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ2largesताजा टमाटर, खुली और कटा हुआताजा टमाटर, खुली और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभारी सजा क्रीमभारी सजा क्रीम12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअजवायन की पत्तीअजवायन की पत्ती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1प्रत्येक के लिए।काली मिर्च स्वादानुसारकाली मिर्च स्वादानुसार2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोज़ेरेला चीज़ (ताजा मोज़ेरेला भी अच्छा काम करता है!)कटा हुआ मोज़ेरेला चीज़ (ताजा मोज़ेरेला भी अच्छा काम करता है!)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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