परमेसन शतावरी, प्रोसिटुट्टो और अंडे के साथ टोस्ट करता है

परमेसन शतावरी, प्रोसिटुट्टो और अंडे के साथ टोस्ट करता है
यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.82 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 552 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, मेंहदी की टहनी, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पालक पके हुए अंडे परमेसन और टमाटर टोस्ट के साथ, परमेसन और स्मोक्ड सैल्मन टोस्ट के साथ पके हुए अंडे, तथा भुने हुए अंडे के साथ भुना हुआ तिल शतावरी टोस्ट.

निर्देश

1
1 बड़ा चम्मच गरम करें । उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
शतावरी डालें और लगभग 5 मिनट तक छेदने तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
3
शतावरी को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
4
पैन में बचा हुआ तेल और मेंहदी डालें । मेंहदी को तेल के गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं, फिर जड़ी बूटी को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
ब्रेड स्लाइस को पैन में डालें और तेल में टोस्ट करें, एक बार पलटते हुए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
टोस्टटोस्ट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
लगभग 2 बड़े चम्मच छिड़कें। ब्रेड के प्रत्येक टुकड़े पर परमेसन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि पनीर पिघलना शुरू न हो जाए और ब्रेड थोड़ा ब्राउन होने लगे, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पनीरपनीर
रोटीरोटी
7
ब्रेड को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
8
आँच को मध्यम और एक ही पैन में कम करें, दोनों अंडों को अपनी पसंद के अनुसार धीरे से भूनें । ब्रेड के प्रत्येक टुकड़े के ऊपर 2 प्रोसिटुट्टो स्लाइस और आधा शतावरी डालें । प्रत्येक के ऊपर एक अंडा सेट करें और नमक और काली मिर्च के साथ सर्विंग्स छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ProsciuttoProsciutto
शतावरीशतावरी
रोटीरोटी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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