पर्व चावल और बीन सलाद

पर्व चावल और बीन सलाद
पर्व चावल और बीन सलाद के बारे में लेता है 40 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 66 सेंट खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल 181 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह नुस्खा घर का स्वाद काली बीन्स, काली मिर्च, सलाद ड्रेसिंग और हरी प्याज की आवश्यकता होती है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 35 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे क्विनोन और ब्राउन राइस ब्लैक बीन फिएस्टा बाउल, पर्व बीन सलाद, और पर्व बीन सलाद.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल का मिश्रण तैयार करें; ठंडा। इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में, 4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
मकई जोड़ें; ढककर 5-6 मिनट या नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3
मकई को सूखा और ठंडे पानी में कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
4
एक बड़े कटोरे में, चावल, मक्का, काली बीन्स, हरी प्याज, लाल और नारंगी मिर्च, सीताफल और जैतून मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी मिर्चनारंगी मिर्च
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
5
सलाद ड्रेसिंग, नींबू का रस और काली मिर्च मिलाएं; सलाद पर बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस । परोसने से कम से कम 2 घंटे पहले ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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