प्याज और पाइन नट्स के साथ पालक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पालक को प्याज और पाइन नट्स के साथ आज़माएं । यह लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 76 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 160 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. 22 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास जायफल, प्याज, जी बैग पालक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 21 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो पालक, प्याज और पाइन नट्स के साथ सब्जी, गोर्गोन्जोला + पाइन नट्स के साथ प्याज भूनें, तथा कारमेलाइज्ड प्याज और पाइन नट्स के साथ ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े, गहरे पैन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें, कवर करें, फिर नरम और लगभग पारदर्शी होने तक 15 मिनट के लिए धीरे से भूनें ।
मक्खन और पाइन नट्स डालें, आँच को चालू करें, फिर 5 मिनट तक या प्याज़ के गहरे सुनहरे होने तक भूनें । लहसुन में हिलाओ, थोड़ा जायफल में कद्दूकस करें, फिर 1 मिनट के लिए भूनें । सिरका में छप।
इस बीच, आपके पास सबसे बड़ा पैन बहुत गर्म होने तक गर्म करें । आधा पालक में फेंक दें, 20 सेकंड के लिए कवर करें, फिर तब तक हिलाएं जब तक कि बस मुरझा न जाए । एक कटोरे के ऊपर सेट एक कोलंडर में टिप, फिर पालक के दूसरे बैग के साथ दोहराएं ।
परोसने के लिए, पके हुए पालक को प्याज के मिश्रण और सीज़न में उदारता से टॉस करें ।