पालक और बीफ एनचिलाडस
नुस्खा पालक और बीफ एनचिलाडस आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकते हैं 1 घंटा और 10 मिनट. यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 376 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, क्रीम, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक क्रीम सॉस के साथ बीफ और कॉर्न एनचिलाडस, पालक एनचिलाडस, तथा पालक एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । 12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में, बीफ़ और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि बीफ़ भूरा न हो जाए ।
पालक में हिलाओ; कुक, बार-बार हिलाते हुए, पिघलने तक । हरी मिर्च, जीरा, लहसुन-काली मिर्च मिश्रण, खट्टा क्रीम और 1 कप पनीर में हिलाओ ।
प्रत्येक टॉर्टिला पर लगभग 1 चम्मच एनचिलाडा सॉस फैलाएं । लगभग 1/2 कप बीफ़ मिश्रण के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
टॉर्टिला को रोल करें; बेकिंग डिश में सीम साइड नीचे रखें । छोटे कटोरे में, शेष एनचिलाडा सॉस और साल्सा मिलाएं; एनचिलाडस पर चम्मच ।
शेष 1 कप पनीर के साथ छिड़के ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी की स्प्रे शीट; पन्नी के साथ बेकिंग डिश को कवर करें ।
40 से 45 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।