पुस्तक कुक: सोया चावल और चिकन
यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 557 कैलोरी. यह नुस्खा 12 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, नियमित चावल, तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुक द बुक: चिकन और वेजिटेबल क्ले पॉट राइस, कुक द बुक: सॉसेज, झींगा और चिकन फ्राइड राइस, तथा किताब पकाएं: पुदीना पेस्टो और मटर के साथ चिकन और चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सुशी चावल को धोकर आधे घंटे तक पानी में अच्छी तरह भिगो दें । एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सुशी चावल]()
सुशी चावल![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
सुशी चावल
1 कप सफेद मोती जौ2
सूखे शीटकेक मशरूम को 3/4 कप सोया सॉस में भिगोएँ । एक तरफ रख दें (नरम होने तक भिगोएँ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे Shiitake मशरूम]()
सूखे Shiitake मशरूम![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
सूखे Shiitake मशरूम
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ3
एक नॉनस्टिक पैन में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें, फिर अदरक को भूनें । जल्दी से सोया सॉस के 2 बड़े चम्मच (चिकन रंग देने के लिए) के साथ चिकन के टुकड़ों में जोड़ें । चिकन के पकने तक भूनें । एक प्लेट पर अलग रख दें और अच्छी तरह ठंडा होने दें; यह महत्वपूर्ण है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1 कप मिरिन या मीठी शराब]()
1 कप मिरिन या मीठी शराब![पतला-]()
पतला-
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराब
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक4
पानी के सुशी चावल को सूखा। साधारण चावल को साफ और पानी की निकासी भी धोएं। दोनों रसों को अच्छी तरह से निकालना याद रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गोया® मटर]()
गोया® मटर![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटर1 कप सफेद मोती जौ5
अपने हाथ का उपयोग करके, सोया सॉस के शीटकेक मशरूम को निचोड़ें, लेकिन ध्यान रखें कि आप सोया सॉस को बर्बाद नहीं करते हैं क्योंकि इसका उपयोग बाद में किया जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Shiitake मशरूम]()
Shiitake मशरूम![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
Shiitake मशरूमपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ6
उसी नॉनस्टिक पैन में, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । लहसुन, प्याज और फिर मशरूम को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![पतला-]()
पतला-
1 कप प्याज़, कटा हुआ
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआपतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक7
सभी चावल, सुशी और नियमित, और सोया सॉस के 3 बड़े चम्मच भी डालें । चावल को तेल और सोया के साथ समान रूप से लेपित होने तक भूनें । चावल को तलने में बहुत देर न करें (एक मिनट से भी कम) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ![गोया® मटर]()
गोया® मटर![पतला-]()
पतला-
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआगोया® मटरपतला-8
चावल के मिश्रण और चिकन को चावल कुकर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![गोया® मटर]()
गोया® मटर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआगोया® मटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![चावल कुकर]()
चावल कुकर
चावल कुकर9
4 1/2 (चावल कुकर मापने) कप पानी में डालो । सोया सॉस में भी डालें जिसे आप सूखे शीटकेक मशरूम को भिगोने के लिए इस्तेमाल करते थे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे Shiitake मशरूम]()
सूखे Shiitake मशरूम![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ![गोया® मटर]()
गोया® मटर
सूखे Shiitake मशरूमपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1 कप सफेद मोती जौगोया® मटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![चावल कुकर]()
चावल कुकर
चावल कुकर10
नमक का एक पानी का छींटा (केवल एक नन्हा सा) जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
सामग्री
2![लहसुन लौंग, कुचल]()
लहसुन लौंग, कुचल1पिघला हुआ मक्खन![अदरक का पतला टुकड़ाजड़, पतली स्ट्रिप्स में कटौती]()
अदरक का पतला टुकड़ाजड़, पतली स्ट्रिप्स में कटौती4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![तेल, विभाजित]()
तेल, विभाजित8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![नियमित चावल]()
नियमित चावल6थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक]()
नमक1मुट्ठी भर![सूखे शीटकेक मशरूम, छोटी किस्म (यदि बड़ी है, तो स्ट्रिप्स में काट लें)]()
सूखे शीटकेक मशरूम, छोटी किस्म (यदि बड़ी है, तो स्ट्रिप्स में काट लें)1![(चावल कुकर मापने) कप सोया सॉस]()
(चावल कुकर मापने) कप सोया सॉस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ]()
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जापानी सुशी चावल]()
जापानी सुशी चावल4![1/2 (चावल कुकर मापने) कप पानी]()
1/2 (चावल कुकर मापने) कप पानी1![सफेद प्याज, आधा छल्ले में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, आधा छल्ले में कटा हुआ
लहसुन लौंग, कुचल1पिघला हुआ मक्खन
अदरक का पतला टुकड़ाजड़, पतली स्ट्रिप्स में कटौती4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
तेल, विभाजित8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
नियमित चावल6थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक1मुट्ठी भर
सूखे शीटकेक मशरूम, छोटी किस्म (यदि बड़ी है, तो स्ट्रिप्स में काट लें)1
(चावल कुकर मापने) कप सोया सॉस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजापानी सुशी चावल4
1/2 (चावल कुकर मापने) कप पानी1
सफेद प्याज, आधा छल्ले में कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
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