फेटा और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस

Name: फेटा और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 425 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। काले सेम, सूखा; 1 एक गाजर, कसा हुआ; 4 सफेद या पीले मकई tortillas; 79 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो टूटने लगे feta पनीर; 79 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ ताजा सीताफल; 3 हरा प्याज, कटा हुआ; 1 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े जमीन जीरा; 2 टीबीएस बोतलबंद चिपोटल हॉट सॉस; 1 टीबी ताजा नींबू का रस; 1 छोटा चूने का उत्साह; 5 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े जैतून का तेल, विभाजित; 473 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो बैंगनी गोभी, पतली कटा हुआ; 79 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो 3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ

फेटन और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 7 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 204 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके हाथ में पिसा हुआ जीरा, फेटा चीज़, कॉर्न टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 12 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो फेटन और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस, फेटा और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस, तथा फेटन और गोभी स्लाव के साथ क्रिस्पी ब्लैक बीन टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

काले सेम, सूखा 1

एक गाजर, कसा हुआ 4

सफेद या पीले मकई tortillas 791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

टूटने लगे feta पनीर 791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ ताजा सीताफल 3

हरा प्याज, कटा हुआ 1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

जमीन जीरा 2टीबीएस

बोतलबंद चिपोटल हॉट सॉस 1टीबी

ताजा नींबू का रस 1छोटा

चूने का उत्साह 5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

जैतून का तेल, विभाजित 4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

बैंगनी गोभी, पतली कटा हुआ 791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । तीरंदाजी शिखर सम्मेलन विलमेट वैली पिनोट नोयर 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।