फ्रीजर चिकन ब्रोकोली फेटुकिनी

फ्रीजर चिकन ब्रोकोली फेटुकिनी
फ्रीजर चिकन ब्रोकोली फेटुकिनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 697 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चिकन स्तन, आधा और आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आधे और आधे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल क्रीम पाई आधा और आधा के साथ बनाया एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकोली फेटुकिनी सेंकना, ब्रोकोली के साथ फेटुकिनी अल्फ्रेडो, तथा युक (चिकन फेटुकिनी).

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)454हैबेनेरो मिर्चताजा ब्रोकोली, कटा हुआ (1 सिर या गुच्छा या लगभग 4 कप प्रति नुस्खा कटा हुआ)ताजा ब्रोकोली, कटा हुआ (1 सिर या गुच्छा या लगभग 4 कप प्रति नुस्खा कटा हुआ)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके680हैबेनेरो मिर्चबोनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रति भोजन लगभग 5 स्तन)बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रति भोजन लगभग 5 स्तन)1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा और आधा (दूध और क्रीम)आधा और आधा (दूध और क्रीम)1पिंटभारी व्हिपिंग क्रीम (प्रति नुस्खा 2 कप, पिंट में बेचा जाता है)भारी व्हिपिंग क्रीम (प्रति नुस्खा 2 कप, पिंट में बेचा जाता है)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन पनीर, ताजा कसा हुआपरमेसन पनीर, ताजा कसा हुआ340हैबेनेरो मिर्चफेटुकाइन पास्ता, कच्चाफेटुकाइन पास्ता, कच्चा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरोमानो पनीर, ताजा कसा हुआरोमानो पनीर, ताजा कसा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमसाला नमकमसाला नमक227हैबेनेरो मिर्चवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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