फ्लैटिरॉन स्टेक के साथ ग्रीष्मकालीन सब्जियां

फ्लैटिरॉन स्टेक के साथ ग्रीष्मकालीन सब्जियां
फ्लैटिरॉन स्टेक के साथ ग्रीष्मकालीन सब्जियां केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 556 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए $ 4.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोम बीन्स, रेड-वाइन सिरका, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भरवां फ्लैटिरॉन स्टेक, जापानी शैली के फ्लैटिरॉन स्टेक, तथा गर्मियों की सब्जियों के साथ ग्रील्ड पोर्टरहाउस स्टेक.

सामग्री

9बेबी बीट, अधिमानतः सुनहरा, अच्छी तरह से स्क्रब और छंटनीबेबी बीट, अधिमानतः सुनहरा, अच्छी तरह से स्क्रब और छंटनी1छोटा सिरफूलगोभी, छोटे फूलों में कटी हुई (4 कप)फूलगोभी, छोटे फूलों में कटी हुई (4 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे नमकमोटे नमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा थाइम, गार्निश के लिए और अधिकताजा थाइम, गार्निश के लिए और अधिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3(सर्दी)रेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैटिरॉन प्रत्येक स्टेक) या हैंगर या स्कर्ट स्टेकफ्लैटिरॉन प्रत्येक स्टेक) या हैंगर या स्कर्ट स्टेक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीला रोमानो बीन्स या पीला मोम बीन्स, छंटनी और आधापीला रोमानो बीन्स या पीला मोम बीन्स, छंटनी और आधा
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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