बगीचे मटर के साथ आलू अल्फ्रेडो

बगीचे मटर के साथ आलू अल्फ्रेडो
बगीचे मटर के साथ आलू अल्फ्रेडो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 150 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, लहसुन की कलियां, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है सस्ता भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बगीचे मटर के साथ आलू अल्फ्रेडो, क्रीमयुक्त उद्यान आलू और मटर, तथा चिकन के साथ गार्डन अल्फ्रेडो.

निर्देश

1
नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 3 1/2 से 4-क्वार्ट स्लो कुकर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
छिड़काव धीमी कुकर में आलू, प्याज और लहसुन के आधे हिस्से को परत करें । मध्यम कटोरे में, अल्फ्रेडो सॉस, आधा-आधा, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । शीर्ष पर मिश्रण का आधा चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
अल्फ्रेडो सॉसअल्फ्रेडो सॉस
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
शेष आलू, प्याज, लहसुन और सॉस मिश्रण के साथ परत । हलचल मत करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
4
कवर; 3 से 4 घंटे के लिए उच्च सेटिंग पर पकाना ।
5
सेवा करने से लगभग 30 मिनट पहले, आलू के मिश्रण पर मटर छिड़कें । कवर; उच्च सेटिंग पर अतिरिक्त 20 से 30 मिनट तक पकाएं । परोसने से पहले मटर को आलू के साथ मिलाने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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