बेक्ड बकरी पनीर सलाद

बेक्ड बकरी पनीर सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 335 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेकान, बकरी पनीर, स्प्रिंग सलाद मिक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड बकरी पनीर के साथ हरी सलाद, बेक्ड बकरी पनीर राउंड के साथ क्विनोआ सलाद, तथा स्प्रिंग लेट्यूस सलाद के साथ बेक्ड बकरी पनीर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

जैतून के तेल के साथ 425 एफ ग्रीस बेकिंग शीट पर पहले से गरम ओवन; एक तरफ सेट करें । सेवारत थाली पर वसंत मिश्रण की व्यवस्था करें, फिर संतरे, प्याज और पेकान के साथ शीर्ष; एक तरफ सेट करें । अंडे के साथ समान रूप से कोट पनीर, फिर रोटी के टुकड़ों । तैयार बेकिंग शीट पर पनीर की व्यवस्था करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई

स्प्रिंग मिक्स

1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन

4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए

2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण

नारियल-पेकन फ्रॉस्टिंग

3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए

तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला

उपकरण आप उपयोग करेंगे

एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े

कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सेंकना, एक बार, 7 मिनट या सुनहरा होने तक । सलाद पर पनीर की व्यवस्था करें । परोसने से ठीक पहले, विश-बोन बेलसमिक विनैग्रेट ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें । * बकरी पनीर को आसानी से काटने के लिए डेंटल फ्लॉस के एक टुकड़े का उपयोग करें । युक्ति: पनीर को आगे बेक किया जा सकता है और परोसने से ठीक पहले फिर से गर्म किया जा सकता है । या, 10-इंच नॉनस्टिक स्किलेट में जैतून का तेल गरम करें और पनीर को मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, एक बार, 3 मिनट । प्रति सेवारत पोषण की जानकारी: कैलोरी 320, वसा 210 से कैलोरी, संतृप्त वसा 8 जी, ट्रांस वसा 0 जी, कुल वसा 24 जी, कोलेस्ट्रॉल 60 मिलीग्राम, सोडियम 620 मिलीग्राम, कुल कार्बोहाइड्रेट 19 जी, शर्करा 11 जी, आहार फाइबर 3 जी, प्रोटीन 10 जी, विटामिन ए 40%, विटामिन सी 50%, कैल्शियम 15%, आयरन 8%

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ